「ブログ」の記事一覧

痛みが完全になくなったら●●します。 「痛み」が怖いというのはよくわかりますが、痛みにもいろいろ種類があって、レベルアップのために通らなければいけない「痛み」もあります。 　 筋トレしたあとの筋肉痛など。筋肉痛が回復して […]

当たり前の話だと思われると思います。 実は、体って動かさないと動かなくなっていくんです。 　 動く状態を維持するのにもコストがかかるので、 動かさないなら動かなくてもいいよね？そのほうが省エネでコスパがいいんですよ。 と […]

ラーメン通の患者さんに教えてもらったラーメン屋さんにいってきました。 「家系ラーメン」というのがあるのですがいろいろ奥が深いらしくて、吉祥寺から近くなら阿佐ヶ谷にある「あさが家」とのことでした。 　 ここ最近、休みの日と […]

ここ最近では、東京では連日１万人以上の感染者が報告されています。 ここまで増えてくると身近で感染する人もでてきます。 　 この状況に本当に恐怖を覚えている人も少なくありません。 しかし2年前の流行り始めのころとくらべると […]

水は低きに流れ、人は易きに流れる。 健康やダイエットなど、人は「これだけでOK！」みたいな情報に振り回されがち。 　 健康のために「運動」というのはたしかに大事なものです。 しかし運動さえしていれば健康になれるのかという […]

「Z世代」というワードをご存知ですか？ 1990年後半から2000年代に生まれた人をそう呼ぶらしいのですが、この世代はデジタルネイティブでもあり、SDGsが当たり前であり、人生において大きな出来事がコロナです。 この世代 […]

本日、吉祥寺悠心堂は2021年の仕事納めです。 コロナの影響を受けた去年とはうって変わり、今年は完全に元通りになりました。 　 お一人お一人、しっかりと丁寧にみさせていただく、というスタイルがコロナ禍でもまったく問題がな […]

「健康法は？」と聞かれたら、一番は『睡眠』。 僕はとにかくしっかりと睡眠をとります。 ヒマを見つけては昼寝します。 　 たまに睡眠時間が短くても平気な人がいますが、それは特別な人だと思っています。 同じトレーニングをして […]

もう14～15年前になりますが、冬の寒い時期に２年続けてギックリ腰になったことあります。 いまから考えると、そうとう身体がゆがんでいたんだろうと思います。 　 しかし、寒さは筋肉を硬くします。 そうして硬くなった筋肉はブ […]

出っ尻（でっちり）という言葉があります。 お尻がでているということですが、これは単に太っていてお尻が大きいという訳ではありません。 　 骨盤と背骨のつなぎ目がきちんと動いていなくなることで、骨盤を後ろに突き出すことでよう […]