「健康法は？」と聞かれたら、一番は『睡眠』。
僕はとにかくしっかりと睡眠をとります。
ヒマを見つけては昼寝します。
たまに睡眠時間が短くても平気な人がいますが、それは特別な人だと思っています。
同じトレーニングをしてもオリンピックに出れる人とそうでない人がいるように、ある意味『才能』です。
これは人と比べてはダメで、キチンと「自分の身体の声」と向き合う必要があります。
疲れているならまずは寝ることだと思います。
疲れるのは体力がないからかもしれませんが、運動して体力をつけるのは余裕がないとできません。
人間の体力には個人差があります。
努力では埋まらない、持って生まれたものがあるんです。
自分の体力はどれくらいのものなのか。
そして、それを受け入れることが大事だと思います。