痛みの原因っていろいろありますけど、ひとつには
関節がガチッと固まって動かない
っていうのがあります。
これを治すには、
関節をジワジワと動かしていき（ときにじっと持つだけだったり）、凍ったものを溶かしていくような感じで、時間をかけて柔らかくしていきます。
手首の痛みなんかはけっこうすぐ無くなるんですが、大変なのが膝。
膝は体重を支えないといけないし、それでいて動きも多い関節だし、構造がむちゃくちゃ複雑でいて頑丈です。
この膝がガッチリ固まっていると、ゆるめるのがとても困難です。
しかしこれがゆるめられると膝の痛みが治るんですよね。
膝に水が溜まって、水を抜いてもまた溜まってくる。
そんな人は、一度しっかり膝をゆるめた方がいいと思います。
あん摩マッサージ指圧師・鍼灸師 稲田靖人 監修
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