先日、お台場の方まで遊びにいきました。
【過去記事】「デザインあ展 in TOKYO」に行ってきました
朝から夕方まで、移動中も立ちっぱなし、行列に並んでいるときも立ちっぱなし。
ここのところちょっと腰の調子が良くないな、と思っていたんです。
そしたら、お台場に着くころにはかなり痛くなっていて。
腰がつまるような感じと、お尻から太ももにかけて強いしびれのような痛みが広がります。
これ、患者さんがよく言ってる痛みやん。
時間はいっぱいあったので、自分の体をできる範囲でいろいろいじくって実験です。
感覚は自分の体に勝るものはないですよね。
まず、ここまで痛くなった原因は、たぶんボディバッグ。
こんな肩に斜めがけするカバンをずっとかけていました。
これが体の捻れを作り出していたんだと思います。
また前後のバランスも悪くなって、それでずっと立っていたから、腰椎が変に反りすぎていたようにも思います。
でも、そうは言っても、このバッグも何年も使ってますがこんな痛みが出たのは初めてで、単にもともと調子がかなり悪かったのでしょう。
で、この時は腰の筋肉ではなく、腹筋を押さえるとめっちゃ痛くて、ここゆるめるとかなり楽になりました。
ただ、翌日も少し残っていて、ふいにギックリ腰になりそうなビキットした痛みが走ります。やばい。
これもいろいろ試してみていると、仙骨を覆っている胸腰筋膜にアプローチするとめっちゃ痛い。
ここを筋膜リリースという手法で緊張をとってみると、ふわーと楽になりました。
普段は全然痛くないので、こうしてたまに痛くなると研究ができてよかったりします。