痛みが完全になくなったら●●します。 「痛み」が怖いというのはよくわかりますが、痛みにもいろいろ種類があって、レベルアップのために通らなければいけない「痛み」もあります。 　 筋トレしたあとの筋肉痛など。筋肉痛が回復して […]

当たり前の話だと思われると思います。 実は、体って動かさないと動かなくなっていくんです。 　 動く状態を維持するのにもコストがかかるので、 動かさないなら動かなくてもいいよね？そのほうが省エネでコスパがいいんですよ。 と […]

ラーメン通の患者さんに教えてもらったラーメン屋さんにいってきました。 「家系ラーメン」というのがあるのですがいろいろ奥が深いらしくて、吉祥寺から近くなら阿佐ヶ谷にある「あさが家」とのことでした。 　 ここ最近、休みの日と […]

ここ最近では、東京では連日１万人以上の感染者が報告されています。 ここまで増えてくると身近で感染する人もでてきます。 　 この状況に本当に恐怖を覚えている人も少なくありません。 しかし2年前の流行り始めのころとくらべると […]

その１では「食べる量を減らす」。 その２では「お腹が空いている時間を作る」。 　 今回は「筋肉」についてです。 　 僕は週に１～２回、スポーツジムに通っています。 筋トレとジョギングをしています。 　 ジョギングは痩せる […]

さて、前回の続きになります。 僕の体型のマネージメントについてです。 　 前回は「食べる量を抑えている」というものでした。 今回は「食べる時間帯」です。 　 僕は普段、朝ご飯を食べません。 晩ご飯を食べてから、翌日の昼ご […]

健康になってもらう仕事をしている以上、自分が健康でなければならないと思っています。 そのためにスポーツジムに通ったり、食事を気をつけています。 　 実際、身体は見た目にキレイな状態が、肩こり・腰痛もでにくい良い状態でもあ […]

水は低きに流れ、人は易きに流れる。 健康やダイエットなど、人は「これだけでOK！」みたいな情報に振り回されがち。 　 健康のために「運動」というのはたしかに大事なものです。 しかし運動さえしていれば健康になれるのかという […]

「Z世代」というワードをご存知ですか？ 1990年後半から2000年代に生まれた人をそう呼ぶらしいのですが、この世代はデジタルネイティブでもあり、SDGsが当たり前であり、人生において大きな出来事がコロナです。 この世代 […]

本日、吉祥寺悠心堂は2021年の仕事納めです。 コロナの影響を受けた去年とはうって変わり、今年は完全に元通りになりました。 　 お一人お一人、しっかりと丁寧にみさせていただく、というスタイルがコロナ禍でもまったく問題がな […]