ここ最近では、東京では連日1万人以上の感染者が報告されています。 ここまで増えてくると身近で感染する人もでてきます。 この状況に本当に恐怖を覚えている人も少なくありません。 しかし2年前の流行り始めのころとくらべると […]
その1では「食べる量を減らす」。 その2では「お腹が空いている時間を作る」。 今回は「筋肉」についてです。 僕は週に1~2回、スポーツジムに通っています。 筋トレとジョギングをしています。 ジョギングは痩せる […]
さて、前回の続きになります。 僕の体型のマネージメントについてです。 前回は「食べる量を抑えている」というものでした。 今回は「食べる時間帯」です。 僕は普段、朝ご飯を食べません。 晩ご飯を食べてから、翌日の昼ご […]
健康になってもらう仕事をしている以上、自分が健康でなければならないと思っています。 そのためにスポーツジムに通ったり、食事を気をつけています。 実際、身体は見た目にキレイな状態が、肩こり・腰痛もでにくい良い状態でもあ […]
水は低きに流れ、人は易きに流れる。 健康やダイエットなど、人は「これだけでOK!」みたいな情報に振り回されがち。 健康のために「運動」というのはたしかに大事なものです。 しかし運動さえしていれば健康になれるのかという […]
「Z世代」というワードをご存知ですか? 1990年後半から2000年代に生まれた人をそう呼ぶらしいのですが、この世代はデジタルネイティブでもあり、SDGsが当たり前であり、人生において大きな出来事がコロナです。 この世代 […]
本日、吉祥寺悠心堂は2021年の仕事納めです。 コロナの影響を受けた去年とはうって変わり、今年は完全に元通りになりました。 お一人お一人、しっかりと丁寧にみさせていただく、というスタイルがコロナ禍でもまったく問題がな […]
「健康法は?」と聞かれたら、一番は『睡眠』。 僕はとにかくしっかりと睡眠をとります。 ヒマを見つけては昼寝します。 たまに睡眠時間が短くても平気な人がいますが、それは特別な人だと思っています。 同じトレーニングをして […]
もう14~15年前になりますが、冬の寒い時期に2年続けてギックリ腰になったことあります。 いまから考えると、そうとう身体がゆがんでいたんだろうと思います。 しかし、寒さは筋肉を硬くします。 そうして硬くなった筋肉はブ […]
出っ尻(でっちり)という言葉があります。 お尻がでているということですが、これは単に太っていてお尻が大きいという訳ではありません。 骨盤と背骨のつなぎ目がきちんと動いていなくなることで、骨盤を後ろに突き出すことでよう […]